کتاب مرزها و رابطه‌ها اثر ملیسا اربن راهنمایی است برای افرادی که در اثر روزمرگی، مهر‌طلبی یا اولویت‌دادن به دیگران، خواسته‌ها و آرامش خود را فراموش کرده‌اند. نویسنده در دوازده فصل و در قالب سه بخش اصلی، به مخاطب می‌آموزد چگونه حریم‌های شخصی خود را بشناسد، به آن‌ها احترام بگذارد و با شفافیت و احترام آن‌ها را به دیگران اعلام کند.
این کتاب نشان می‌دهد مرزبندی نه برای کنترل دیگران، بلکه برای محافظت از خود، بازیابی آرامش روانی، رهایی از احساس گناه و تقویت استقلال است. با مثال‌ها و تکنیک‌های عملی توضیح داده می‌شود چگونه درخواست‌های دیگران را محترمانه رد کنیم. در برابر بی‌توجهی به حریم شخصی واکنش نشان دهیم و پیامد تعیین کنیم. «مرزها و رابطه‌ها» مخاطب را تشویق می‌کند به این باور برسد که سزاوار فضای امن، عزت‌نفس و زندگی بدون فرسودگی است و تنها با چند جمله دقیق و مهربانانه می‌تواند قدرت از دست‌رفته‌ی خود را بازپس بگیرد.
- نویسنده: ملیسا اربن
- مترجم: عاطفه برقعی
- تعداد صفحات: 351 صفحه
- موضوع: خود حفاظتی، قاطعیت، روان‌شناسی
معرفی نویسنده “ملیسا اربن”
ملیسا اربن نویسنده کتاب مرزها و رابطه‌ها و مدیرعامل بنیاد Whole30 است. او پس از غلبه بر اعتیاد و تغییر سبک زندگی‌اش، به‌عنوان مرجعی در زمینه سلامت و تغذیه شناخته شد. اربن به‌عنوان یک متخصص، در کتابش تجربیات خود را در تعیین مرزهای سالم برای روابط و زندگی شخصی به اشتراک می‌گذارد و به خوانندگان کمک می‌کند تا با شفافیت و احترام مرزهای خود را حفظ کنند.
